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Wie kann man seine Ausdauer effektiv trainieren, um beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen länger durchhalten zu können?
Um die Ausdauer zu verbessern, sollte man regelmäßig trainieren und langsam die Intensität steigern. Beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen ist es wichtig, sich Ziele zu setzen und das Training abwechslungsreich zu gestalten. Zudem sollte man auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration achten. **
Was ist die UV-Beständigkeit?
Die UV-Beständigkeit bezieht sich auf die Fähigkeit eines Materials, seine Eigenschaften und Struktur unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung zu erhalten. Materialien, die eine hohe UV-Beständigkeit aufweisen, sind weniger anfällig für Verfärbungen, Versprödungen oder andere Schäden durch Sonneneinstrahlung. UV-beständige Materialien werden häufig in Anwendungen im Freien eingesetzt, um eine längere Lebensdauer und eine bessere Haltbarkeit zu gewährleisten. **
Ähnliche Suchbegriffe für Beständigkeit
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Sprühpistole Sprühkopf Heavy Duty grau ausgezeichnete Beständigkeit gegen LösungsmittelDer Sprühkopf hat eine ausgezeichnete Beständigkeit gegen Lösungsmittel, starke Säuren und andere aggressive Chemikalien. Der Sprühkopf ist mit FKM (Viton)-Dichtungen ausgestattet und ist einstellbar von Nebel bis Vollstrahl. Technische Daten: Sprühmenge pro Hub: 1,5 ml Abmessung des Gewindes: 28/400 Ansaugrohr: 25 cm Ansaugrohr Wenn nicht -sofort lieferbar- ist die Lieferzeit 10-15 Tage.2,14 €*Versand: 6,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Loqi Museum Salvador Dalí Tasche Die Beständigkeit der Erinnerung recyceltWenn Sie die Museums-Kollektion von LOQI bereits kennen und lieben, wird es Sie freuen zu hören, dass diese ikonischen Tragetaschen, verziert mit Meisterwerken der größten Maler, jetzt auch in einer umweltfreundlichen Version erhältlich sind! Diese vorgestellte Taschenserie wird vollständig aus recyceltem Material (Polyester) hergestellt – zertifiziert von Green Circle! Darüber hinaus sind die recycelten LOQI Museum Taschen genauso robust und praktisch wie ihre Gegenstücke; sie sind wasserdicht und unglaublich stark, fähig, bis zu 20 Kilogramm zu tragen.Gut zu wissen:Um die wasserdichte Beschichtung zu erhalten, ist es am besten, die Tasche von Hand zu waschen. Bei Maschinenwäsche verwenden Sie einen 30-Grad-Zyklus und legen Sie die Tasche in ein Wäschenetz.11,78 €*Versand: 4,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Fußball-Ziel Heavy Metal Rahmen - 6x4 FT Größe - Outdoor Training Ziel - Wetterbeständiges Netz - Für Hinterhof und TrainingDieses Heavy Metal Fußballtor von 6x4 FT ist ideal für Fußballliebhaber, die ihre Präzision und Technik verbessern möchten. Es ist für den Außenbereich konzipiert und sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Spieler geeignet, die ein dauerhaftes und stabiles Ziel für Training und Spiel suchen.417,01 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Esstisch Avelani - ein Esstisch, der Stil und Beständigkeit vereint - Schwarz - Luxusbetten24<p>Der <strong>Esstisch Avelani</strong> vereint auf beeindruckende Weise <strong>Stil</strong> und <strong>Beständigkeit</strong>. Mit seinem runden Design und dem eleganten Trompetenfuß aus Stahl bringt dieser Tisch skandinavische Eleganz in dein Zuhause. Die Kombination aus einem stabilen Gestell und einer leichten Optik sorgt dafür, dass der Tisch sowohl funktional als auch ästhetisch ansprechend ist.</p><p>Die Tischplatte aus <strong>lackiertem MDF</strong> verleiht dem Avelani eine moderne und edle Ausstrahlung, die sich harmonisch in verschiedene <strong>Wohnstile</strong> einfügt. Dank des strapazierfähigen Materials bleibt der Tisch über lange Zeit hinweg schön und ist zudem äußerst pflegeleicht. Ein Wisch genügt, um die Oberfläche von alltäglichen Verschmutzungen zu befreien.</p><p>Der Esstisch Avelani ist die perfekte Wahl für stilvolle und zeitlose Essbereiche. Kombiniere ihn mit eleganten Stühlen, um eine gemütliche Essgruppe zu schaffen, an der Familie und Freunde gerne zusammenkommen. Ob für festliche Anlässe oder entspannte Abendessen – dieser Tisch wird zum Mittelpunkt deines Wohnraums und sorgt für eine einladende Atmosphäre.</p>209,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man die Ausdauer trainieren, um in verschiedenen Sportarten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren besser zu werden?
Um die Ausdauer in verschiedenen Sportarten zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßiges Ausdauertraining zu betreiben. Dazu gehören Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Es ist auch wichtig, die Intensität und Dauer des Trainings allmählich zu steigern, um die Ausdauer zu verbessern. Zudem ist eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Ruhezeit für die Regeneration des Körpers entscheidend, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. **
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Wie kann man die Ausdauer trainieren, um in verschiedenen Sportarten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren besser zu werden?
Um die Ausdauer in verschiedenen Sportarten zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßiges Ausdauertraining zu absolvieren. Dazu gehören Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Ein gezieltes Intervalltraining kann helfen, die Ausdauerleistung zu steigern und die Belastbarkeit zu erhöhen. Zudem ist es wichtig, die Trainingsintensität und -dauer allmählich zu steigern, um eine kontinuierliche Verbesserung der Ausdauer zu erreichen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Erholung sind ebenfalls entscheidend, um die Ausdauer in verschiedenen Sportarten zu trainieren und zu verbessern. **
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Wie können Waffenhersteller die Beständigkeit ihrer Produkte sicherstellen? Wodurch wird die Beständigkeit von Waffen beeinflusst?
Waffenhersteller können die Beständigkeit ihrer Produkte sicherstellen, indem sie hochwertige Materialien verwenden, strenge Qualitätskontrollen durchführen und regelmäßige Wartungsempfehlungen geben. Die Beständigkeit von Waffen wird durch Faktoren wie Verschleiß, unsachgemäße Handhabung und Umwelteinflüsse wie Feuchtigkeit und Temperaturschwankungen beeinflusst. **
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Was sind die Schlüsselfaktoren für Ausdauer und Beständigkeit in den Bereichen Sport, Bildung und Beruf?
Die Schlüsselfaktoren für Ausdauer und Beständigkeit in den Bereichen Sport, Bildung und Beruf sind Disziplin, Motivation, Zielsetzung und Resilienz. Disziplin hilft dabei, sich konsequent an Trainingspläne, Lernziele oder Arbeitsaufgaben zu halten. Motivation ist wichtig, um auch in schwierigen Zeiten am Ball zu bleiben und sich weiterhin zu engagieren. Zielsetzung ermöglicht es, klare Ziele zu definieren und darauf hinzuarbeiten. Resilienz ist entscheidend, um Rückschläge zu überwinden und sich von Misserfolgen nicht entmutigen zu lassen. **
Was bedeutet Beständigkeit in einer Beziehung?
Was bedeutet Beständigkeit in einer Beziehung? Beständigkeit in einer Beziehung bedeutet, dass beide Partner sich gegenseitig unterstützen, respektieren und füreinander da sind, egal was passiert. Es bedeutet, dass man sich aufeinander verlassen kann und gemeinsam durch Höhen und Tiefen geht. Beständigkeit bedeutet auch, dass man sich Zeit füreinander nimmt, miteinander kommuniziert und gemeinsame Ziele und Werte teilt. Letztendlich bedeutet Beständigkeit in einer Beziehung, dass man sich immer umeinander bemüht und an der Beziehung arbeitet, um sie stark und gesund zu halten. **
Wie ist die Beständigkeit gegen Kälte?
Die Beständigkeit gegen Kälte variiert je nach Material und Konstruktion. Einige Materialien und Produkte sind speziell für den Einsatz bei extremen Temperaturen entwickelt und können daher sehr kältebeständig sein. Andere Materialien können bei niedrigen Temperaturen spröde werden oder ihre Eigenschaften verändern. Es ist wichtig, die spezifischen Angaben des Herstellers zu beachten, um sicherzustellen, dass ein Produkt für den gewünschten Einsatz bei Kälte geeignet ist. **
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Workout Stepper - Fitnessgeräte - Physisches Training - Einstellbare Beständigkeit - 49 x 27 cm - SchwarzVerbessern Sie Ihre Fitness und Kraft mit diesem vielseitigen Trainings-Stepper. Erleben Sie effektives Heim- oder Bürotraining, das darauf ausgelegt ist, Ihre Fitnessziele zu unterstützen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Dieser kompakte Stepper ist ideal für die Stärkung Ihrer Beine, Gesäß und Kern, während einstellbare Widerstand bietet eine anspruchsvolle Training auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Dank seines tragbaren Designs passt es leicht in jedes Zimmer, vom Wohnzimmer bis zum Büro. Mit seiner hydraulischen Silent-Technologie können Sie ein ruhiges Training genießen, ohne Ihre Umgebung zu stören. Dieses Fitnessgerät ist eine ausgezeichnete Wahl für Männer und Frauen, die auf der Suche nach einer effizienten und gemeinschaftlich-freundlichen Möglichkeit sind, ihre Ausdauer und Kraft zu verbessern. Beginnen Sie Ihre Fitness-Routine heute zu transformieren!423,09 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Pro Sport LED Warnweste mit Licht für Laufen, Radfahren & TrainingDie Reflektierende Weste mit LED-Lichtern ist die perfekte Lösung, um Ihre Sichtbarkeit und Sicherheit beim Laufen, Radfahren und Training am Abend oder in dunklen Umgebungen zu verbessern. Diese Weste ist mit reflektierenden Materialien und integrierten LED-Lichtern ausgestattet, die Sie aus der Ferne sichtbar machen. Die Weste ist leicht und angenehm zu tragen, was sie ideal für sowohl professionelle Sportler als auch Freizeitsportler macht. Die strategisch platzierten LED-Lichter auf der Weste bieten zusätzliche Sichtbarkeit bei allen Wetterbedingungen. Egal, ob Sie auf der Landstraße laufen oder abends Rad fahren, diese Weste sorgt dafür, dass Sie von Autofahrern und anderen gesehen werden.19,90 €*Versand: 2,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man seine Ausdauer effektiv trainieren, um beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen länger durchhalten zu können?
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Was ist die UV-Beständigkeit?
Die UV-Beständigkeit bezieht sich auf die Fähigkeit eines Materials, seine Eigenschaften und Struktur unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung zu erhalten. Materialien, die eine hohe UV-Beständigkeit aufweisen, sind weniger anfällig für Verfärbungen, Versprödungen oder andere Schäden durch Sonneneinstrahlung. UV-beständige Materialien werden häufig in Anwendungen im Freien eingesetzt, um eine längere Lebensdauer und eine bessere Haltbarkeit zu gewährleisten. **
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Wie kann man die Ausdauer trainieren, um in verschiedenen Sportarten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren besser zu werden?
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Um die Ausdauer in verschiedenen Sportarten zu verbessern, ist es wichtig, regelmäßiges Ausdauertraining zu absolvieren. Dazu gehören Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren, die das Herz-Kreislauf-System stärken. Ein gezieltes Intervalltraining kann helfen, die Ausdauerleistung zu steigern und die Belastbarkeit zu erhöhen. Zudem ist es wichtig, die Trainingsintensität und -dauer allmählich zu steigern, um eine kontinuierliche Verbesserung der Ausdauer zu erreichen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Erholung sind ebenfalls entscheidend, um die Ausdauer in verschiedenen Sportarten zu trainieren und zu verbessern. **
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Esstisch Avelani - ein Esstisch, der Stil und Beständigkeit vereint - Schwarz - Luxusbetten24<p>Der <strong>Esstisch Avelani</strong> vereint auf beeindruckende Weise <strong>Stil</strong> und <strong>Beständigkeit</strong>. Mit seinem runden Design und dem eleganten Trompetenfuß aus Stahl bringt dieser Tisch skandinavische Eleganz in dein Zuhause. Die Kombination aus einem stabilen Gestell und einer leichten Optik sorgt dafür, dass der Tisch sowohl funktional als auch ästhetisch ansprechend ist.</p><p>Die Tischplatte aus <strong>lackiertem MDF</strong> verleiht dem Avelani eine moderne und edle Ausstrahlung, die sich harmonisch in verschiedene <strong>Wohnstile</strong> einfügt. Dank des strapazierfähigen Materials bleibt der Tisch über lange Zeit hinweg schön und ist zudem äußerst pflegeleicht. Ein Wisch genügt, um die Oberfläche von alltäglichen Verschmutzungen zu befreien.</p><p>Der Esstisch Avelani ist die perfekte Wahl für stilvolle und zeitlose Essbereiche. Kombiniere ihn mit eleganten Stühlen, um eine gemütliche Essgruppe zu schaffen, an der Familie und Freunde gerne zusammenkommen. Ob für festliche Anlässe oder entspannte Abendessen – dieser Tisch wird zum Mittelpunkt deines Wohnraums und sorgt für eine einladende Atmosphäre.</p>209,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Esstisch Avelani - ein Esstisch, der Stil und Beständigkeit vereint - Beige - Luxusbetten24<p>Der <strong>Esstisch Avelani</strong> vereint auf beeindruckende Weise <strong>Stil</strong> und <strong>Beständigkeit</strong>. Mit seinem runden Design und dem eleganten Trompetenfuß aus Stahl bringt dieser Tisch skandinavische Eleganz in dein Zuhause. Die Kombination aus einem stabilen Gestell und einer leichten Optik sorgt dafür, dass der Tisch sowohl funktional als auch ästhetisch ansprechend ist.</p><p>Die Tischplatte aus lackiertem <strong>MDF</strong> verleiht dem Avelani eine moderne und edle Ausstrahlung. Sie fügt sich harmonisch in verschiedene <strong>Wohnstile</strong> ein und ist gleichzeitig äußerst pflegeleicht. Dank des strapazierfähigen Materials bleibt der Tisch über lange Zeit hinweg schön und lässt sich mühelos reinigen, was ihn ideal für den täglichen Gebrauch macht.</p><p>Kombiniere den Esstisch Avelani mit stilvollen Stühlen, um eine gemütliche Essgruppe zu schaffen, an der Familie und Freunde gerne zusammenkommen. Ob für festliche Anlässe oder entspannte Abendessen, dieser Tisch ist die perfekte Wahl für <strong>zeitlose Essbereiche</strong>. Setze auf skandinavisches Design und genieße die harmonische Verbindung von Funktionalität und Ästhetik in deinem Esszimmer.</p>209,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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